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Quels aliments ont la plus forte teneur en folate ?
Quels aliments ont la plus forte teneur en folate ? De manière générale, vous pouvez obtenir tout le folate dont vous avez besoin dans les aliments, surtout maintenant que les céréales et autres aliments contiennent un enrichissement en vitamine B.
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Préparations de 5-MTHF de folate et de L méthylfoalte
Préparations de 5-MTHF de folate et de L méthylfoalte Le 5-MTHF est présent dans de nombreux suppléments de haute qualité. Les suppléments de 5-MTHF vendus sous la marque Magnafolate® peuvent convenir aux personnes atteintes d'une maladie du foie ou de maladies génétiques qui entravent la conversion du folate.
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Posologie et préparation de l'acide folique
Posologie et préparation de l'acide folique Les suppléments d'acide folique sont disponibles au comptoir de la plupart des pharmacies, des magasins de suppléments nutritionnels, des magasins de produits naturels et des grandes épiceries. On les trouve sous forme de gélules, de comprimés, de gélules molles, de comprimés à croquer et de bonbons mous.
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Effets secondaires potentiels de l'acide folique
Effets secondaires potentiels de l'acide folique Les suppléments d’acide folique sont généralement sûrs et bien tolérés comme prescrit. Une dose supérieure à 1 000 microgrammes peut provoquer des effets secondaires, notamment des coliques abdominales, des maux d'estomac, de la diarrhée, des flatulences, des troubles du goût, de l'irritabilité, de la nervosité, de l'insomnie, des nausées et des changements de couleur de la peau.
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Autres avantages du folate et du L-méthylfolate
Autres avantages du folate et du L-méthylfolate Certaines personnes croient également que le folate peut prévenir efficacement les accidents vasculaires cérébraux, traiter l’hypertension et atténuer les symptômes dépressifs.
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Folate et L-méthylfolate pour la santé de la peau et des yeux
Folate et L-méthylfolate pour la santé de la peau et des yeux Le folate semble être bénéfique pour le traitement du vitiligo, une maladie chronique caractérisée par une perte de pigmentation cutanée. Selon une étude de deux ans menée en Suède, la combinaison de folate et de vitamine B12 semblait empêcher complètement la propagation du vitiligo chez 64 % des participants à l'étude.
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