D’où vient le folate alimentaire ?

En tant que défenseurs d’une approche axée sur l’alimentation, nous ne pouvons pas négliger l’importance de mangeraliments riches en folate, comme les légumes à feuilles vertes (en particulier les épinards), les choux de Bruxelles, les asperges, les oranges, l'avocat, le lait, le yaourt, les noix et les haricots.

Mais pouvez-vous avoir trop de folate dans votre organisme si vous l’obtenez à partir de sources alimentaires ainsi que d’un supplément ? Il n’existe actuellement aucune directive faisant varier les quantités recommandées de supplémentation en folate en fonction de l’apport alimentaire. Mais comme le folate est soluble dans l’eau, tout excès de nutriments sera naturellement éliminé de votre corps. Cela dit, en ce qui concerne la limite supérieure de supplémentation en folate, les National Institutes of Health (NIH) recommandent de ne pas dépasser 1 000 mcg d’acide folique par jour. 
Where does dietary folate come from
Magnafolate®  L de matières premières de méthylfolate (folate actif)/L de matières premières de méthylfolate (folate actif).
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