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Aliments et folates L Méthylfolate de calcium Qu’est-ce que le folate ? Le folate est une vitamine B qui aide votre corps à fabriquer de nouvelles cellules saines.
Présentation du folate et du L méthylfolate Le folate (vitamine B-9) est important dans la formation des globules rouges ainsi que dans la croissance et le fonctionnement sains des cellules. Ce nutriment est crucial en début de grossesse pour réduire le risque de malformations congénitales du cerveau et de la colonne vertébrale.
L'importance du folate-Magnafolate Le folate est la forme naturelle de vitamine B9, soluble dans l’eau et naturellement présente dans de nombreux aliments. Il est également ajouté aux aliments et vendu comme supplément sous forme d’acide folique ; cette forme est en fait mieux absorbée que celle provenant de sources alimentaires : 85 % contre 50 %, respectivement.
Comment faire face à une carence en folate Au début, il peut être difficile de remarquer les symptômes d’une carence en folate. Mais une fois que vous en êtes conscient, la carence peut être simple à traiter en augmentant les aliments et les suppléments. Si vous soupçonnez une carence nutritionnelle, il est préférable d’en parler à votre médecin pour confirmer le diagnostic.
Résumé sur la carence en folate Une carence en folates se développe lorsqu’il n’y a pas suffisamment de vitamine B9 dans l’organisme. Le corps utilise le folate pour réparer et répliquer l’ADN et créer des globules rouges. Une carence en folate peut être causée par un manque de folate dans l’alimentation, des problèmes de santé, une consommation excessive d’alcool, des mutations génétiques et des effets secondaires des médicaments.
Génétique et déficit en folate-Magnafolate Avant que le corps n’utilise le folate, il le convertit en une forme active appelée méthylfolate. Certaines mutations génétiques, comme le gène MTHFR, peuvent interférer avec la conversion de l'acide folique en sa forme active.
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