Tout le monde sait que le folate est vital pendant la grossesse et l’allaitement ; l'OMS conseille même de continuer à prendre 400 µg par jour pendant au moins trois mois après l'accouchement. Pourtant la plupart des mères demandent seulement : « Est-ce que j'en consomme assez ? et négliger un aspect bien plus importanttn question :« Quel quelle forme est-ce que je prends ?

En juillet 2023Rapports scientifiquesa publié une comparaison directe :

Bien que les concentrations totales de folate dans le lait étaient identiques dans les deux groupes, les mères qui avalé conventionnelacide foliquesécrétait du lait qui était28 % UMFA, alors que les mères qui ont pris la forme active,5-méthyltétrahydrofolate (5-MTHF), enregistré uniquement2 % UMFA-une différence de 14 fois.

Acide foliqueest le ptéroyle-monoglutamate synthétique. Avant cela peut être utilisé, il doit être converti – via la dihydrofolate réductase et le enzyme polymorphe MTHFR — en 6(S)-5-méthyltétrahydrofolate biologiquement actif. 

 À peu près78 % des femmes chinoisesportent des variantes MTHFR qui ralentissent cette conversion. Une fois que la dose quotidienne d'acide folique dépasse200 µg, le métabolisme hépatique sature et l'UMFA apparaît dans plasma et, éventuellement, dans le lait.

Un 2017 papier dans leJournal américain de clinique Alimentationa montré que l'UMFA est en compétition pour le récepteur-α du folate sur cellules épithéliales mammaires,bloquer le transfert des actifs folate dans le lait. Plus l’UMFA est élevé, plusfolate moins utilisablele nourrisson reçoit réellement.

Parmi les options actives disponibles,Magnafolate—un folate de naturalisation—se démarque : > 99,8 % pureté, « pratiquement non toxique » selon les tests du Shanghai CDC, et cliniquement documenté pour augmenter rapidement le folate sérique et érythrocytaire tout en abaissant homocystéine.

Message à retenir
Choisissez la forme de folate, pas seulement la dose. Pour les femmes enceintes ou le 5-MTHF bioactif (par exemple, Magnafolate) est le choix le plus sûr.

Avis de risque
Ce résumé est basé sur le document Scientific Reports cité ci-dessous. Que ce soit le L’augmentation observée de l’UMFA modifie le métabolisme du nourrisson ou la santé reste en enquête; personnalisez toujours la supplémentation avec des conseils professionnels.

Clé références

Lian Z-L, Liu K, Gu J-H, Cheng YZ. Caractéristiques biologiques et applications du folate contre le 5-méthyltétrahydrofolate. Additifs alimentaires en Chine, 2022 ;(2).

Khan MZ et coll. La supplémentation en acide folique régule les variables de la production laitière… J Anim Physiol Anim Nutr 2020;104:483-92.

Page R et al. Folate total et acide folique non métabolisé dans le lait maternel des Canadiennes. Am J Clin Nutr 2017;105:1101-9.