De quelle quantité de folate ai-je besoin ?

Lequantité de folatedont vous avez besoin dépend de votre âge, mais la plupart des adultes peuvent se fier à la valeur quotidienne (VQ) pour connaître la quantité de folate à consommer. Les Valeurs Quotidiennes (VQ) sont des quantités de référence (en grammes, milligrammes ou microgrammes) de nutriments à consommer ou à ne pas dépasser chaque jour. 
Pour le folate, la DV est de 400 microgrammes (mcg) d’équivalents folate alimentaire (DFE). Cependant, les personnes enceintes devraient consommer 600 mcg de DFE par jour et les personnes qui allaitent devraient consommer 500 mcg de DFE par jour.
How much folate do I need?
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