Comment devrions-nous obtenir le bon folate ?

Les meilleures sources alimentaires deacide folique naturelinclure les fruits frais, les légumes-feuilles, la levure et les légumineuses, mais ceux-ci peuvent facilement être dégradés pendant la préparation et la cuisson des aliments ; cela signifie que ces aliments deviennent souvent des sources de folate moins nutritives dès qu’ils sont manipulés, c’est-à-dire hachés ou cuits. 

En tenant compte de cela, la supplémentation est une excellente option pour vous assurer que vous consommez suffisamment de ce nutriment essentiel.
How should we get right folate
Alors avez-vous choisi le bon folate ?
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