Les folates provenant de sources alimentaires, telles que les légumes-feuilles foncés et les légumineuses, sont absorbés par la paroi intestinale. Après avoir été absorbés, les folates alimentaires doivent passer par plusieurs étapes enzymatiques avant de devenir utilisables par votre organisme. Il existe un certain nombre de formes alimentaires d’aliments contenant du folate ; cependant, il peut être difficile deconsommez suffisamment de folatede votre apport alimentaire quotidien, principalement parce que la plupart des individus ne consomment pas des quantités suffisantes de légumes à feuilles chaque jour.

Si vous consommez uniquement du folate dans votre alimentation quotidienne, vous pourriez souffrir d'une carence en folate pouvant entraîner des anomalies du tube neural telles que le spina bifida et l'anencéphalie, des taux élevés d'homocystéine (risque accru d'effets indésirables sur la santé cardiovasculaire) et pouvant jouer un rôle dans handicaps cognitifs.

Par conséquent, une supplémentation en folates peut être nécessaire, étant donné que les folates alimentaires ne sont pas aussi biodisponibles ni présents en quantités suffisamment élevées pour ceux qui en ont besoin de plus, comme les femmes enceintes ou celles souffrant deMTHFRmutations génétiques. Ainsi, le L-5-Méthyltétrahydrofolate de calcium bio-actif et directement absorbé sera fortement recommandé.

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