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Le corps n’utilise pas l’acide folique de manière très efficace, surtout si vous faites partie des 60 % de personnes susceptibles d’avoir une mutation MTHFR. Cependant, même si vous n’avez pas de problème de MTHFR, il est toujours préférable de choisir des formes de folate plus métaboliquement actives et d’éviter des doses élevées d’acide folique.
En fait, une étude de cas portant sur une femme infertile montre que des doses élevées d'acide folique peuvent être nocives et augmenter les niveaux d'homocystéine. Lorsque cette femme a arrêté l’acide folique et a reçu à la place 500 mcg de méthylfolate, ses taux d’homocystéine sont tombés à un niveau normal en cinq jours ! Les chercheurs de cette étude soutiennent que le méthylfolate devrait être proposé à la place de l’acide folique pour le soutien périconceptionnel et même pour la supplémentation nutritionnelle en général.
Il a également été démontré dans une étude animale qu'un excès d'acide folique favorise des taux d'insuline plus élevés (associés à une résistance à l'insuline), une altération des taux de cholestérol et une plus grande probabilité de trop manger.
Dans l’ensemble, nous recommandons de choisir un produit prénatal ou multivitaminé contenant du folate méthylé, souvent indiqué sur l’étiquette comme :
L-méthylfolate
L-5-MTHF
5-MTHF
Magnafolate
De plus, essayez d’augmenter votre apport en folate alimentaire en mangeant davantage de légumes-feuilles foncés, de légumineuses, d’avocats et de foie d’animaux nourris à l’herbe (nous réalisons que ce dernier peut prendre un certain temps pour être convaincu !).
Magnafolate® L Méthylfolate (folate actif) — maximise la supplémentation en fournissant un folate « fini » que le corps peut utiliser immédiatement sans aucun type de métabolisation.
Il peut mieux compléter le folate qui manque au corps.
Jinkang Pharma, le fabricant et fournisseur deL Matières premières méthylfolate.
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